孕妇、哺乳期妈妈能喝果酒吗？哪怕是 “无醇果酒”？

2025-09-25 21:56 贵州黄氏酒厂阅读果酒知识 3685 点赞>

很多孕妇、哺乳期妈妈会问：果酒度数低，甚至 “无醇果酒”，能不能偶尔喝一点？答案很明确 ——不建议，哪怕是低度的 “有你时” 果酒，或是宣称 “无醇” 的款式，从母婴健康角度出发，都建议暂时避开，具体原因和注意点直接跟你说清楚。

先看孕妇：孕期最关键的是避免酒精摄入，因为即使是微量酒精，也可能通过胎盘影响胎儿发育，比如增加神经管畸形、发育迟缓的风险。很多人觉得 “无醇果酒” 安全，但实际上，市面上大部分 “无醇” 产品只是酒精含量极低（通常≤0.5% vol），并非完全不含酒精，这种微量酒精对敏感的胎儿仍有潜在风险。另外，包括 “有你时” 果酒在内的多数果酒，为了口感会保留水果本身的糖分或少量添加糖，孕期过量摄入糖分容易导致血糖升高，增加妊娠期糖尿病的概率，对妈妈和胎儿都不好。

再看哺乳期妈妈：酒精会通过乳汁传递给宝宝，而宝宝的肝脏、神经系统还没发育成熟，代谢酒精的能力极弱，哪怕是少量酒精，也可能导致宝宝嗜睡、哭闹不止、吃奶量下降，长期还可能影响智力发育。就算是 “无醇果酒”，微量酒精进入乳汁后，也需要数小时才能完全代谢掉，期间喂奶仍有风险。另外，哺乳期妈妈需要保证乳汁质量，果酒中的糖分如果摄入过多，可能会让妈妈体重快速增长，还可能影响乳汁的营养比例，不如喝温牛奶、豆浆这类更健康的饮品。

可能有人会问：“有你时” 果酒是用新鲜水果发酵的，没有香精、色素，难道也不行吗？确实，“有你时” 果酒在原料和工艺上注重健康，但核心问题还是 “酒精” 和 “糖分”—— 对孕妇、哺乳期妈妈来说，这两个因素的潜在风险，远大于水果本身的营养。如果实在想喝果味饮品，孕期可以选鲜榨的无添加糖果汁（适量），哺乳期可以喝常温的水果茶（不加糖），既满足口感，又不影响母婴健康。

总结：不管是低度果酒还是 “无醇果酒”，都不建议孕妇、哺乳期妈妈饮用。等度过孕期、哺乳期，宝宝健康成长后，再适量喝 “有你时” 果酒（比如青梅味、荔枝味）解馋，会更安心。母婴健康优先，暂时的 “不喝”，是为了更长久的安心和快乐。

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